লাইফস্টাইল

সাম্প্রতিক সময়ে চিয়া সিড স্বাস্থ্যসচেতন মহলে ‘সুপারফুড’ হিসেবে ব্যাপক পরিচিতি পেয়েছে। এই ছোট বীজটিতে রয়েছে ভিটামিন বি-১, প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। নিয়মিত এই বীজ গ্রহণে শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো …

একসময় লিভার ক্যান্সারকে মূলত বয়স্কদের রোগ হিসেবে গণ্য করা হলেও, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে দেখা যাচ্ছে তরুণদের মধ্যেও এই রোগের প্রবণতা বাড়ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, স্থূলতা, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং অ্যালকোহলবিহীন ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD), যা মূলত ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত, এখন …

বর্তমানে বিশ্বব্যাপী হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম (সাত থেকে আট ঘণ্টা) জরুরি হলেও, ঘুমের মানও সমান গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন যে, স্লিপ অ্যাপনিয়া (ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া) শুধু একটি অস্বস্তিকর সমস্যা নয়, এটি …

দিনের শুরুতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি ও পুষ্টি নিশ্চিত করতে সকালের নাশতা অত্যন্ত জরুরি। পুষ্টিবিদদের মতে, স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য এটি দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সকালে ক্যালসিয়াম, আঁশ, প্রোটিন এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার রাখা প্রয়োজন। যেমন, দুধের সঙ্গে সিরিয়াল ক্যালসিয়াম এবং আঁশের …

কর্মব্যস্ত জীবনে জিমে যাওয়ার সময় পাওয়া কঠিন। খরচ করে ভর্তি হলেও অনেকেই নিয়মিত যেতে পারেন না। কিন্তু জিমে না গিয়েও ফিট থাকা সম্ভব, এমনকি ওজনও কমানো যায়। এর জন্য জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি এবং ধারাবাহিকতা বজায় রাখলে তবেই সঠিক …

যুক্তরাষ্ট্রের পাবলিক স্কুলগুলোতে মোবাইল ফোন নিষিদ্ধ করার পর শিক্ষার্থীদের পড়াশোনায় মনোযোগ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। শিক্ষক ও অভিভাবকরা বলছেন, কয়েক মাস আগেও শিক্ষার্থীরা যেখানে ইউটিউব, ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামে ব্যস্ত থাকত, এখন তারা লাইব্রেরিতে বই পড়ার পাশাপাশি খেলার মাঠে নির্বিঘ্নে সময় কাটাচ্ছে। …

স্বামীরা সারাবছর কৃপণতা করলেও আজ কিন্তু স্ত্রীকে প্রশংসায় ভাসাতে পারেন। কারণ, আজ ২১ সেপ্টেম্বর, বিশ্বজুড়ে পালিত হচ্ছে ‘স্ত্রীর প্রশংসা দিবস’। যদিও বিষয়টি অনেকের কাছে মজার মনে হতে পারে, তবে এটি দম্পতিদের জন্য একটি বিশেষ দিন। ২০০৬ সাল থেকে এই দিবসটি …

বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে ধূমপান এখনো একটি বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি হিসেবে বিবেচিত। এটি সরাসরি ফুসফুসের ক্ষতি করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। তবে সুখবর হলো, ধূমপান ছেড়ে দিলে শরীর দ্রুত নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে, আর সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই প্রক্রিয়া আরও …

সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকেরই পায়ে ঝিঁঝি ধরা বা খোঁচা খাওয়ার মতো অস্বস্তিকর অনুভূতি হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি সাধারণত শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে বসা বা শুয়ে থাকার কারণে পায়ের রক্ত চলাচল কমে যেতে পারে, যার ফলে …

গরম রোদ ও অতিরিক্ত ট্যানিং বেডের ব্যবহার আমাদের ত্বকের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্কিন ক্যানসার বর্তমানে বিশ্বের সবচেয়ে দ্রুত বাড়তে থাকা ক্যানসারগুলোর মধ্যে একটি। এটি ছোঁয়াচে নয়, তবে ত্বকের কোষে অনিয়মিত বৃদ্ধির মাধ্যমে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। স্কিন ক্যানসার …